हिन्दू धर्म के व्रत हो या इस्लाम के रोजे दोनों में ही पूरा दिन भूखा रहा जाता है। आमतौर पर व्रत को श्रद्धा,विश्वास से जोड़कर रखा जाता है कि खुद को कष्ट देकर मनोकामना पूर्ण होती है। आजकल कुछ लोग व्रत को वजन कम करने के मकसद से भी रखते है,लेकिन ये लोग भी शायद ही जानते होंगे कि वाकई व्रत रखना कितना सेहतमंद होता है। आपकी श्रद्धा विश्वास और भक्ति से रखे जाने वाले व्रत के पीछे सेहत का बेहद दिलचस्प राज छुपा है। तो आइए जानते है व्रत रखने के फायदों के बारे में।
ये सच है कि व्रत रखने से फैट तेज़ी से पिघलता है। मेटाबोलिज्म बढ़ने लगता है और शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है हेल्थ विशेषज्ञों के माने तो व्रत रखने से कैंसर के टिश्यू भी नही बनते,जिन लोगो को कैंसर जैसी घातक बीमारी है उनके लिए व्रत रखना रामबाण माना जाता है खासकर जिन मरीजो की कीमोथेरेपी चल रही हो अगर वो व्रत रखते है तो कैंसर की कोशिकाएं खत्म होने लगती है। यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैलिफोर्निया में विशेषज्ञों की एक टीम ने इस पर रिसर्च की थी जिसमे उन्होंने ये माना कि फास्टिंग एक एन्टी डिसीज प्रोसेज है जो कैंसर को खत्म करने में काफ़ी हद तक कारगर सिद्ध हो सकती है।
बॉडी में फैट सेल्स लैप्टिन नाम का हार्मोन बनता है जिससे वजन बढ़ता है व्रत रखने पर कम कैलोरी मिलती है और तरल पदार्थ जैसे पानी या जूस ज़्यादा लिया जाता है जिससे लैप्टिन की सक्रियता पर असर पड़ता है और वजन कम होता है।
व्रत रखने से मन एकाग्र होता है मेंटल पीस मिलती है दुर्विचार मन मे घर नही करते आप खुद ही नकारात्मक विचारों से दूर होने लगते हो। डिप्रेशन और दिमाग सम्बंधित कई समस्याओं को निराकरण भी व्रत में ही छुपा है।
सामान्य दिनों में ज़िन्दगी की भागदौड़ करते हुए हम शरीर का ध्यान नही रख पाते और शरीर मे पाचन क्रिया पर इसका बुरा असर पड़ता है। व्रत रखने से आपकी बिगड़ी हुई पाचन क्रिया भी दुरुस्त हो जाती है। इसीलिए ये ज़रूरी नही कि कोई धार्मिक मौका हो तो ही आप व्रत रखें ,अपने शरीर की अंदरूनी बीमारियों को खत्म करने के लिए भी आप अपने शरीर को रेस्ट दे सकते है और व्रत रखना सबसे बेस्ट तरीका है।
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